Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

96459

ALEKSA2008

Дневник питания

19 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1624.00	29.34	31.03	109.64	529.18	851.62
08:52	Миндаль жареный	10.00	1.88	5.48	1.89	0.00	64.36
08:52	Яблоко зеленое	367.00	1.47	1.47	35.97	0.00	165.15
17:57	Сметана 10 %	59.00	1.55	5.90	2.32	0.00	68.44
18:01	Лук репчатый	63.00	1.07	0.06	5.99	54.18	27.09
18:01	Огурцы грунтовые	500.00	4.00	0.00	15.00	475.00	75.00
18:03	говядина кунгурская	140.00	15.40	11.20	0.00	0.00	176.40
18:07	Кешью	10.00	2.07	5.02	1.92	0.00	61.43
19:39	Яблоко зеленое	275.00	1.10	1.10	26.95	0.00	123.75
21:34	Яблоко зеленое	200.00	0.80	0.80	19.60	0.00	90.00
	Итого	1624.00	29.34	31.03	109.64	529.18	851.62

18 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1806.00	146.76	19.25	79.84	937.03	1080.22
12:08	Куриное филе без кожи	426.00	100.54	8.09	1.70	310.98	481.38
12:55	Творог 1.8	203.00	36.54	3.65	6.70	0.00	205.03
12:55	Вишня замороженная	100.00	0.90	0.40	9.80	0.00	47.00
12:57	Миндаль жареный	10.00	1.88	5.48	1.89	0.00	64.36
12:58	Огурец грунтовой	659.00	5.27	0.00	19.77	626.05	98.85
13:10	Яблоко зеленое	408.00	1.63	1.63	39.98	0.00	183.60
	Итого	1806.00	146.76	19.25	79.84	937.03	1080.22

15 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1810.00	102.39	13.06	83.49	825.12	919.81
08:49	Куриное филе без кожи	264.00	52.80	2.64	0.00	0.00	290.40
08:56	Творог 1.8	192.00	34.56	3.46	6.34	0.00	193.92
08:57	Вишня замороженная	99.00	0.89	0.40	9.70	0.00	46.53
08:59	Огурец грунтовой	438.00	3.50	0.00	13.14	416.10	65.70
09:02	Помидоры	157.00	0.94	0.00	4.55	148.52	21.98
09:04	Огурец грунтовой	150.00	1.20	0.00	4.50	142.50	22.50
09:05	Яблоко зеленое	382.00	1.53	1.53	37.44	0.00	171.90
09:14	Молоко 3.5	118.00	3.19	4.13	5.55	118.00	71.98
09:15	Коктель energy diet шоколад сухая смесь	10.00	3.78	0.90	2.27	0.00	34.90
	Итого	1810.00	102.39	13.06	83.49	825.12	919.81

13 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1076.00	66.00	42.68	122.02	0.00	1134.16
09:14	Рис басмати	100.00	7.35	0.70	77.25	0.00	349.00
09:15	Скумбрия свежая	254.00	47.50	30.23	0.00	0.00	459.74
09:21	Капуста белокач.	519.00	10.38	0.00	25.95	0.00	140.13
09:36	Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	11.00	0.00	10.98	0.00	0.00	98.89
09:36	Яблоко зеленое	192.00	0.77	0.77	18.82	0.00	86.40
	Итого	1076.00	66.00	42.68	122.02	0.00	1134.16

12 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1506.00	62.40	20.55	97.02	134.10	822.85
13:34	Капуста белокач.	477.00	9.54	0.00	23.85	0.00	128.79
13:41	Морковь	218.00	2.77	0.26	15.02	10.73	72.49
13:50	Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.90
13:51	Куриное филе без кожи	169.00	39.88	3.21	0.68	123.37	190.97
13:54	Яблоко зеленое	502.00	2.01	2.01	49.20	0.00	225.90
13:56	Молоко 3.2	118.00	3.66	4.01	5.55	0.00	72.92
13:57	Коктель energy diet шоколад сухая смесь	12.00	4.54	1.08	2.72	0.00	41.88
	Итого	1506.00	62.40	20.55	97.02	134.10	822.85

▲